20.05.
15:10 - 15:15
Fokuswoche Ziele 2025: Studienfinanzierung - diese Möglichkeiten gibt es
Nebenjob, Kindergeld, BAFöG, Stipendien, Bildungsfonds oder Studienkredite - es gibt Möglichkeiten, ein Studium zu finanzieren, wenn man beispielsweise nicht alles von der Familie bekommt. Hier gibts viele Tipps zur Studienfinanzierung und eine unabhängige Beratung. Manche Förderungen bekommt man ganz oder teilweise, anderes muss man zurückzahlen. Alex von der Verbraucherzentrale Bayern erklärt die Unterschiede.
Produzent: Laura Muth, 55116 Mainz
Sendeverantwortlich: Laura Muth, 55116 Mainz
15:16 - 15:18
Kurzfilm Captain Carter II
Alle wissen, wer Captain America ist. Aber schonmal von Captain Carter gehört? Das weibliche Pendant des schildwerfenden Marvel-Helden wird hier ins rechte Licht gerückt. Auf einer actiongeladenen Mission stürmt sie das Versteck einer Verbrecherorganisation, um deren kriminelle Machenschaften zu stoppen.
Produzent: Jonathan Schneider, 85356 Freising
Sendeverantwortlich: Jonathan Schneider, 85356 Freising
15:19 - 15:21
Gospel Moves Special Guest From New York Natalia
Miss Howard Diashow
Produzent: Maxine Howard, 55012 Mainz
Sendeverantwortlich: Maxine Howard, 55012 Mainz
15:22 - 15:23
Lisa on Air Die W-Fragen
Im heutigen Video erklärt euch Lisa kurz und knapp, wie die W-Fragen im Journalismus verwendet werden sollten.
Produzent: Mara Ahrens, 55278 Mommenheim
Sendeverantwortlich: Mara Ahrens, 55278 Mommenheim
15:24 - 15:27
UniChor & UniOrchester Mainz John Williams - Dobby the house elf
Universitätskonzert 3. Juli 2022
Halle 45 Mainz
John Williams - Dobby the house elf
(Suite for orchestra >Harry Potter and the chamber of secrets< N.2)
UniOrchester Mainz
Leitung: Felix Koch
Produzent: Felix Koch, 55128 Mainz
Sendeverantwortlich: Felix Koch, 55128 Mainz
15:28 - 15:29
Lebensmittel verstehen Nahrungsergänzungsmittel Social Media | Absprache beim Arzt für NEM
In dieser Folge Lebensmittel verstehen, die Verbraucherzentrale an deiner Seite, sprechen Saskia Grimm und Marlene Bär über Nahrungsergänzungsmittel.
Dabei klärt Marlene Bär auf, ob Nahrungsergänzungsmittel dem Körper helfen oder ob diese nicht sogar schädlich sein können
Produzent: Paul Link, 67305 Ramsen
Sendeverantwortlich: Paul Link, 67305 Ramsen
15:30 - 15:36
Blickpunkt Ingelheim Inklusionsprojekt Kartfahren für Kinder mit Behinderung
Blickpunkt Ingelheim 2024
Produzent: Clemens Saame, 55263 Wackernheim
Sendeverantwortlich: Clemens Saame, 55263 Wackernheim
15:37 - 15:49
Inside Universitätsmedizin Mainz Dr. Birgit Petersen, Zentrum für Seltene Erkrankungen Mainz (35)
In Folge 35 der Reihe "Inside UM" dreht sich alles um das Thema Seltene Erkrankungen - und die sind gar nicht so selten, wie Dr. Birgit Petersen, Ärztliche Lotsin am Zentrum für Seltene Erkrankungen Mainz (ZSE) anhand einiger Zahlen eindrucksvoll schildert: So gibt es etwa 8.000 verschiedene Erkrankungen, die weltweit bekannt sind, allein in Deutschland sind etwa vier Millionen Menschen von einer Seltenen Erkrankung betroffen.
Um eine solche Seltene Erkrankung handelt es sich, wenn nur fünf von zehntausend Personen die Erkrankung haben. Das Spektrum ist riesig und auch unter den Seltenen Erkrankungen gibt es häufigere und sehr seltene: Zu den häufigeren gehören zum Beispiel Mukoviszidose oder Neurofibromatose, am anderen Ende des Spektrums gibt es sehr seltene Erkrankungen, die zum Teil nur zehn Mal weltweit beschrieben sind.
Dementsprechend ist der Weg bis zur Diagnose oft lang: "Im Durchschnitt vergehen bei Seltenen Erkrankungen von ersten Symptomen bis zur Diagnose 4,8 bis 5 Jahre, im Einzelfall kann das noch viel länger dauern", berichtet Birgit Petersen. "Oft werden Patientinnen und Patienten von Facharzt zu Facharzt geschickt."
Aufgrund dieser Komplexität und Vielzahl der Erkrankungen braucht es Zentren für Seltene Erkrankungen (ZSE) - wie das Zentrum in Mainz - die Diagnostik, Behandlung und Forschung bündeln. Im Mainzer ZSE gibt es 18 verschiedene Spezialambulanzen und interdisziplinäre Fallkonferenzen. "Das Besondere in Mainz ist die enge Zusammenarbeit mit der Humangenetik, denn immerhin sind 80 Prozent der Seltenen Erkrankungen genetisch bedingt", weiß Birgit Petersen zu berichten.
Mit Folge 35 verabschieden wir uns bereits in unsere zweite Sommerpause. Ab September können Sie sich auf weitere spannende Folgen freuen, wenn es wieder heißt "Inside UM - Wir sprechen über Medizin". Bis dahin wünschen wir Ihnen eine erholsame und schöne Urlaubs- und Ferienzeit.
Produzent: Renée Dillinger-Reiter, 55131 Mainz
Sendeverantwortlich: Renée Dillinger-Reiter, 55131 Mainz
15:50 - 15:59
Gauditurnier Hundeverein Herxheim Spiel und Spaß für Mensch und Hund
Zum Start in die Sommerpause veranstaltete der Hundeverein Herxheim ein Gauditurnier, bei dem eher die Menschen als die Hunde gefordert wurden
Produzent: Rolf Kreutz, 76863 Harxheim
Sendeverantwortlich: Rolf Kreutz, 76863 Harxheim
16:00 - 16:11
KLASSE:NACHRICHTEN Gustav-Stresemann-Wirtschaftsschule
Die Schülerinnen und Schüler der Gustav-Stresemann-Wirtschaftsschule waren zu Gast bei OKTV Mainz und haben eine eigene Nachrichtensendung produziert. Das wichtige Thema: Ehrenamt!
Zu Gast ist Marvin Wild.
Produzent: Felix von Horstig Gen D'Aubigny von Engelbrunn, 63512 Hainburg
Sendeverantwortlich: Felix von Horstig Gen D'Aubigny von Engelbrunn, 63512 Hainburg
16:12 - 16:27
Zeugen der Zeit - das waren wir! Vom Tabakacker zum Talar (8)
Hermann Kuntz erlebte den 2. Weltkrieg in der Pfalz und musste mit seiner Familie immer wieder bei anderen Menschen unterkommen.
Im Interview erzählt der Pfarrer über seine Kindheit und Jugend.
Produzent: Timo Fledie, 67659 Kaiserslautern
Sendeverantwortlich: Timo Fledie, 67659 Kaiserslautern
16:28 - 16:31
Talentcampus Guntersblum
Ein Clip zum Ferienprogramm Talentcampus in Guntersblum mit dem Thema: "Die Recycling Detektive"
Produzent: Thorsten Burgholz, 60528 Frankfurt am Main
Sendeverantwortlich: Thorsten Burgholz, 60528 Frankfurt am Main
16:32 - 16:58
BRaVE - Talk Miss*ter CSD Sachsen-Anhalt Wahl 2025 | Folge 2
Die erste Staffel der Miss*ter CSD Sachsen-
Anhalt Wahl 2025 beginnt! Mit diesem einzigartigen Wettbewerb setzen wir ein kraftvolles
Zeichen für Vielfalt, Inklusion und Aufklärung. Ziel ist es, eine engagierte Persönlichkeit zu
finden, die sich als Miss*ter CSD für die Community einsetzt.
Der mehrstufige Auswahlprozess startet mit einem Casting durch eine hochkarätige Jury,
bestehend aus Jenny Rasnov, Julian Miethig, Jordan Hanson und der ersten Miss*ter
CSD Cassia. Nach der Vorauswahl folgt eine intensive Trainings- und Ausbildungsrunde, die
medial begleitet wird. Die Show wird als TV-Format produziert. Moderiert wird die Show von der bunten
Tante, die mit Charme und Witz durch das Programm führt.
Insgesamt treten sechs Kandidat*innen an: Talon, Ansgar, Joshua, Ellie Devis, Patricia
Davis und Reg. In fünf Folgen, stellen sie sich verschiedenen Herausforderungen.
Im Mittelpunkt stehen Aufklärung, persönliche Visionen und die Werte, für die sie
kämpfen. Das große Finale am 5. April 2025 um 18 Uhr wird live ausgestrahlt. Die Jury
kürt vier Finalist*innen, die durch intensive Einzelcoachings, inspirierende Workshops
und herausfordernde Challenges auf ihre mögliche Rolle vorbereitet werden. Denn Vielfalt
bedeutet nicht nur Akzeptanz, sondern auch Zusammenhalt!
Produzent: Felix Neumann, 06110 Halle/Saale
Sendeverantwortlich: Felix Neumann, 06110 Halle/Saale
16:59 - 17:02
Blickpunkt Ingelheim Osterbrunnen in Nieder-Ingelheim
Eröffnungsfeier des Osterbrunnens in Nieder-Ingelheim
Produzent: Clemens Saame, 55263 Wackernheim
Sendeverantwortlich: Clemens Saame, 55263 Wackernheim
17:03 - 17:25
Blickpunkt Ingelheim Zeitreise
Ein Rücklick auf 25 Jahre Blickpunkt Ingelheim.
Produzent: Clemens Saame, 55263 Wackernheim
Sendeverantwortlich: Clemens Saame, 55263 Wackernheim
17:26 - 17:27
InsideBingen #25 BIN Gründerin | Ausschnitt aus der Folge 1
Anna hat den Schritt gewagt, sie hat ihren Job nach 20 Jahren aufgegeben, um sich den Traum von einer eigenen Bäckerei zu ermöglichen. Als Gründerin und Geschäftsführerin von KERN & KORN verbindet sie Landwirtschaft und Handwerk und hat aus einem Traum ein wachsendes Unternehmen aufgebaut. In dieser Folge spricht Anna offen über ihren Weg in die Selbstständigkeit, erste Entscheidungen, Zweifel und Ängste, aber auch über Verantwortung, Erfolg und das, wie das Gründen ihren Alltag verändert hat.
Diese Folge ist auf der zweiten Binger Entrepreneurs Couch & Company Night entstanden. Diese Veranstaltungsreihe bringt Gründer:innen und junge Unternehmen aus der Region in entspannter Atmosphäre zum Austausch und Netzwerken zusammen. Die Veranstaltung wurde von der IHK für Rheinhessen gemeinsam mit hppyppl GmbH, schönski GmbH und der Volkshochschule Bingen umgesetzt.
Diesen Podcast kannst du dir auch als Video ansehen. Besuche uns dafür auf YouTube (youtube.com/@vhs.bingen) oder bei OK:TV Mainz (ok-mainz.de/sendung/insidebingen/). Wenn du nichts verpassen willst, kannst du uns auf Social-Media folgen: Facebook (facebook.com/VHSBingen) oder Instagram (instagram.com/vhsbingen).
Produzent: Luca Schoolmann, 55452 Dorsheim
Sendeverantwortlich: Luca Schoolmann, 55452 Dorsheim
17:28 - 17:29
InsideBingen Fragenhagel: Lukas (Handwerker)
Lukas ist Handwerker in dem von seinem Vater gegründeten Familienunternehmen "Wolf Orthopädietechnik". Seine Arbeit als Techniker macht ihm große Freude, besonders weil er durch seine maßgeschneiderten Prothesen aktiv Leben lebenswerter machen kann. Das Familienunternehmen ist kurz vor einem Generationswechsel. Lukas ist als Sohn des Inhabers mittendrin und berichtet in dieser Folge davon.
Produzent: Luca Schoolmann, 55452 Dorsheim
Sendeverantwortlich: Luca Schoolmann, 55452 Dorsheim
17:30 - 18:16
Dieters Weinbar - Auf ein Glas in St. Antony Gast: Boris Stijelia
Im Gespräch mit Boris Stijelja, Comedian, über Drohungen, Weihnachtsgeld und ungelerntes Aufsagen
Boris Stijelja ist Kroate, aber irgendwie auch Serbe - er sagt selbst, er ist gutes Gehacktes - halb und halb. Seine Vergangenheit ist eine klassiche Gastarbeitergeschichte und eben auch geprägt durch den Krieg im alten Jugoslawien. Schon früh hat er sein darstellerisches Talent entdeckt und weil niemand sonst das sehen wollte, ist er ein klassischer Self-Made Man auf der Bühne und ist jetzt auch zum Buchautor mutiert und sogar Theaterleiter im Boulevardtheater Deidesheim. Und da gab es auch mal was mit dem Kunze . Und was das alles mit einem Kunze Musical zu tun hat und warum sich Dieter spät als Kunzilein Fangirl outet, das hört Ihr in der Episode - Prädikat - besonders lustig!
Produzent: Peter Münch, 66076 Rodalben
Sendeverantwortlich: Peter Münch, 66076 Rodalben
18:17 - 18:23
Ivanka Kerzen gegen Krieg
Ein Porträt über Ivanka, eine Flüchtlingsfrau aus der Ukraine, die mit drei Kindern nach Deutschland kam. Um in ihrem unruhigen Alltag etwas Hoffnung und Schönheit zu Schaffen, produziert sie künstlerische Kerzen.
Produzent: Maryna Grytsai, 65193 Wiesbaden
Sendeverantwortlich: Maryna Grytsai, 65193 Wiesbaden
18:24 - 18:29
Helga Hilft So sichert man ein Smartphone ab
Smartphones sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Für Helga ein Anlass, sich anzuschauen, wie man das eigene Smartphone richtig absichert. Welche Möglichkeiten es gibt, das Gerät zu schützen, und wie man Daten sicher hält - diese Fragen klärt Helga in dieser Folge von Helga Hilft! Informationen zum Thema und weitere Folgen von Helga Hilft auf Silver Tipps: www.silver-tipps.de/helga-sicherheit
Produzent: Fabian Kloft, 70190 Stuttgart
Sendeverantwortlich: Fabian Kloft, 70190 Stuttgart
18:30 - 18:59
Was sie antreibt... Annabelle Scherhag / Wassersportzentrum Grühn
Mutig am Steuerrad: Annabelle Scherhag, gebürtige Koblenzerin und von der HWK Lübeck 2022 als beste Bootsbaumeisterin ausgezeichnet, schildert ihre berufliche Entscheidungsfindung und Erfahrungen als junge Unternehmerin in einer eher außergewöhnlichen, tendenziell männerdominierten Branche. Sie berichtet vor der Kulisse des Moselufers in Koblenz von der für sie bereichernden Verbindung zwischen erforderlichen handwerklichen Fähigkeiten und den unternehmerischen Herausforderungen, vor die sie gestellt ist. Moderiert wird die Sendung von Dr. Margit Theis-Scholz und Alexandra Klöckner.
Produzent: Theis-Scholz Margit, 56076 Koblenz
Sendeverantwortlich: Theis-Scholz Margit, 56076 Koblenz
19:00 - 19:46
Rheinhessen bewegt Der Podcast des Sportbundes Rheinhessen Folge#07
Rheinhessen bewegt - Der Podcast des Sportbundes Rheinhessen
Gesundheitsmanagerin Zoe Dennebaum ist im Studio zu Gast und spricht in der siebten Folge mit Moderator Noah Schönel über ihren Arbeitsalltag und ihre bisherigen Erfahrungen in ihrem Fachgebiet der ausgewogenen Ernährung. Darüber hinaus klärt sie über die Wichtigkeit von Obst und Gemüse im Alltag auf, spricht über Ernährung im Sportbereich und wie wichtig unterschiedliche Energiequellen sind. Zoe erzählt außerdem von aktuellen Trends und den positiven Auswirkungen ausgewogener Ernährung auf den Körper.
Produzent: Franziska Brunk, 55128 Mainz
Sendeverantwortlich: Franziska Brunk, 55128 Mainz
19:47 - 19:49
Kaiserslautern in zwei Minuten die unbekannte Denkmalzone
Die unbekannte Denkmalzone ist ein etwa 150 Jahre altes Stadtviertel in Kaiserslautern, das nach dem Deutsch-Französischen Krieg in den sogenannten Gründerjahren entstanden ist. Gästeführerin Evelyn Weiss gibt einen kurzen Überblick über das Viertel.
Produzent: Lukas Harth, 55130 Mainz-Laubenheim
Sendeverantwortlich: Lukas Harth, 55130 Mainz-Laubenheim
19:50 - 19:59
Inside Universitätsmedizin Mainz Carmen Hähn, Ausbildungskoordinatorin (47)
Medizinische Fachangestellte, Kaufleute im Gesundheitswesen, Elektroniker:in, Fachinformatiker:in - neben den klassischen Pflege- und Gesundheitsfachberufen bildet die Universitätsmedizin Mainz etwa 60 junge Menschen in 15 weiteren Berufen aus. Carmen Hähn, Ausbildungskoordinatorin für diese Berufe nach dem sogenannten Berufsbildungsgesetz (BBiG), ist zu Gast in Folge 47 der Reihe "Inside UM" und sagt: "Der Kontakt zu Auszubildenden ist eine spannende Aufgabe, denn der Übergang von Schule zu Beruf ist eine ganz prägende Zeit."
Die Aufgaben von Carmen Hähn sind sehr vielfältig: Es beginnt bereits beim Ausbildungsmarketing - sei es auf klassischen Ausbildungsmessen, bei der regelmäßigen Onlineberatung oder beim großen Tag der Ausbildung an der Universitätsmedizin Mainz, bei dem ein Blick hinter die Kulissen möglich ist. Anschließend begleitet sie junge Menschen während ihrer gesamten Ausbildung und ist als Ansprechpartnerin für die Auszubildenden aber auch die Ausbilder:innen immer da, wenn es Fragen oder Anliegen gibt.
Die vielfältigen Einblicke in verschiedenste Bereiche sind für Carmen Hähn das stärkste Argument für eine Ausbildung in einer großen Einrichtung wie der Universitätsmedizin Mainz - für eine spätere Tätigkeit an der UM sprechen für sie ganz klar die "hervorragenden Zukunftsperspektiven im Gesundheitswesen und eine sinnstiftende Tätigkeit, die viele junge Menschen heutzutage suchen."
Produzent: Renée Dillinger-Reiter, 55131 Mainz
Sendeverantwortlich: Renée Dillinger-Reiter, 55131 Mainz
20:00 - 20:16
OKTV Movie Haßloch, wir sind die Mittelschicht
Heute haben wir Tim Brandenburger bei uns zu Gast. Mit seinem Dokumentarfilm "Haßloch, wir sind die Mittelschicht" gibt uns Tim Einblick hinter den Kulissen seines Films zu den durchschnittlichsten Menschen Deutschlands. Mehr dazu sieht ihr in unserer neuen Folge von OKTV Movie.
Produzent: Nils Stock, 55131 Mainz
Sendeverantwortlich: Nils Stock, 55131 Mainz
20:17 - 20:27
Inside Universitätsmedizin Mainz Meenzer Onkoschwestern / Tatjana Jung, Natascha Heiduczek (49)
Tatjana Jung und Natascha Heiduczek sind onkologische Pflegefachkräfte, haben sich im Rahmen ihrer Fachweiterbildung kennengelernt - und ihren eigenen Podcast ins Leben gerufen: Am 2. April geht die erste Folge unter dem Titel "Die Meenzer Onkoschwestern" auf Sendung.
Die beiden Mitarbeitenden der Universitätsmedizin Mainz sind für die Aufgaben der onkologischen Fachkrankenpflege freigestellt. Aktuell arbeitet Natascha Heiduczek in der Strahlentherapie, Tatjana Jung in der Urologie. Im Gespräch mit Ralf Kiesslich in Folge 49 der Reihe "Inside UM" berichten die beiden Kolleginnen, was sie motiviert hat, einen Podcast zu produzieren: "Im Umgang mit Krebspatientinnen und -patienten wiederholen sich die Themen immer wieder. Diese Themen mit all ihren Facetten transparent nach außen zu kommunizieren ist Ziel unseres Podcasts."
"Unser erstes Thema wird die Diagnose Krebs sein", verrät Tatjana Jung. "Wir wollen zeigen, was es für Patientinnen und Patienten bedeutet, die Diagnose zu bekommen, aber auch, wie wir vielleicht die Kommunikation darüber noch verbessern können." Zudem werden die Themen Hoffnung, Tod und Sterben im Podcast angesprochen. "Das Wort Hoffnung spielt eine große Rolle, gerade auch in Situationen wo Patienten denken, es geht zu Ende", sagt Natascha Heiduczek. "Hier braucht es ganz viel Empathie und Zeit, um das anzusprechen und genau das macht unsere Freistellung aus: Wir haben Zeit und können die Tür auch mal zu machen." Neben spannenden Themen dürfen Zuhörerinnen und Zuhörer sich auch auf interessante Gäste freuen, die das Thema Krebs aus allen möglichen Blickwinkeln beleuchten können. Reinhören lohnt sich .
. wenn die erste Folge des Podcasts "Die Meenzer Onkoschwestern" am 2. April bei allen gängigen Podcast-Anbietern auf Sendung geht.
Produzent: Renée Dillinger-Reiter, 55131 Mainz
Sendeverantwortlich: Renée Dillinger-Reiter, 55131 Mainz
20:28 - 20:29
Kaiserslautern in zwei Minuten die Hackstraße Short
In diesem Short geht es es um die Hackstraße, die ein Teil der unbekannten Denkmalzone in Kaiserslautern ist
Produzent: Lukas Harth, 55130 Mainz-Laubenheim
Sendeverantwortlich: Lukas Harth, 55130 Mainz-Laubenheim
20:30 - 21:01
Zwischen Beruf und Berufung Pfarrer
Ein Pfarrer begleitet Menschen in vielen wichtigen Momenten ihres Lebens - von Taufen und Hochzeiten bis hin zu Trauerfeiern. In dieser Folge werfen wir mit Leo Nollert einen Blick hinter die Kulissen dieses vielseitigen Berufs.
Produzent: Mara Ahrens, 55278 Mommenheim
Sendeverantwortlich: Mara Ahrens, 55278 Mommenheim
21:02 - 22:29
Electro Love 2024 Mattn World
Die vierte DJ des mittelalten Abends ist MattnWorld und Sie hat so scharfe Beats wie
ein Mett Brötchen verteilt
Produzent: Lukas Herzog, Kirschweiler
Sendeverantwortlich: Lukas Herzog, Kirschweiler
22:30 - 22:59
Blickpunkt Ingelheim Jahresrückblick 2025 (Best of)
Blickpunkt Ingelheim gibt uns einen Rückblick auf die Highlights aus 2025:
-Fastnacht-Gardeballett
-Carnival de Barranquilla
-Osterbrunnen
-Motorrad-Klassiker
-Wohnprojekt
-rheinhessischer Weinkönig
-Mitmach-Austellung Thema Tod
-Grab 447
-Mundartsatire von Wilfried
Produzent: Clemens Saame, 55263 Wackernheim
Sendeverantwortlich: Clemens Saame, 55263 Wackernheim
23:00 - 23:40
...und wir sind LIVE! Dominick Wiskoski-Quartett
OKTV Mainz und die Hochschule für Musik Mainz präsentieren:
...und wir sind Live! Studiokonzerte aus der Hochschule für Musik Mainz
Diesmal:
Das Dominick Wiskoski-Quartett
Jeden Samstag um 19 Uhr!
Produzent: Moritz Reinisch, 55270 Bubenheim
Sendeverantwortlich: Moritz Reinisch, 55270 Bubenheim
23:41 - 23:44
Pineapple Jukebox - COVID - Session Isn't she lovely
1976 von Stevie Wonder auf dem Album 'Songs in the Key of Life' veröffentlicht, feiert er mit diesem Song die Geburt seiner Tochter.
Produzent: Nico Happe, 55232 Alzey
Sendeverantwortlich: Nico Happe, 55232 Alzey
23:45 - 23:59
Der Entstehungsprozess eines Musikvideos Wie sieht das eigentlich aus?
"Musikvideos sind so individuell wie Musik selbst", so Heiko Kaiser, oder auch Mister Hko, Schonacher Rapper. Dennoch gibt es Tipps und Tricks, wie man Musikvideos gestalten kann.
Produzent: Edwin Brill, Oppenheim
Sendeverantwortlich: Edwin Brill, Oppenheim
